面書提醒我， 過去一年， 原來我真的很努力！
去年的今天，我正密鑼緊鼓地預備四月Search Inside Yourself認證課程，一大堆課程參考資料、一本本黄頁電話簿厚的參考書、一個又一個關於Neuroscience似懂非懂的解説、一大堆問號，我只能用頭昏腦脹來形容當時的我。
而且，最重要的是要去三藩市 —— 一個我不太想再次踏足的地方。所以，當時的我，心情真的只有複雜。
還記得，因為要kill jet-lag, 我早了幾天到步，住在一間温暖的Airbnb，房東是一位可愛的肥婆婆，一到步她已駕車帶我到Trader Joe’s買東西而且告訴我她有多愛meditation。
當時心裡十分期待第一天上課，但又害怕第一天上課。那份自己給自己的壓力，再加上連讀幾天不分晝夜的挑燈夜讀，害我生了兩大粒唇瘡，害我第一次和同學見面是樣衰衰的。
第一天上堂，路痴的我，生怕遲到，明明不到五分鐘的車程，我提早了一小時call lyft，而且還要獨乘，沒有把share ride 放在考慮之列。到達校園門口，我吸了一大啖氣來平靜自己的心跳，然後走入一個未知的世界。其實，不到一會，我已被同學的熱情溶化了。
我是在Cohort #4 的 (Cohort #1 & #2 主要是給internal Googlers, Cohort #3 起才開始對外授徒)。我有77個同學，只有5個Asians，包括我、日本、上海、越南、吉隆坡女士各一，還有數位已移居美國的台灣、日本、新加坡和韓國人。坦白説，語言真的是一個障礙，美國人説話節奏很快很快，很多dialects，很多時真的搭不上嘴，文化不同，笑位和笑點也有差異。而且，艱深的research 和腦神經科學，連看中文也不明白，更何況全英文。
第一天下課後回Airbnb，温暖的房東問我 👵🏻💬 How’s the first day of your mindfulness course? 👱🏻♀💬 (爆喊地) I am so frustrated. I don’t really catch the content.......
喊過了，然後沖過涼，又一條好漢。肥婆婆房東更特意為我送來一套meditation cushion。那一刻，我彷彿明白了 Mindfulness 不只是課本上，而是生活上，特別在自己處於低谷時，如何好好的實踐靜觀，這就是mindfulness training 裡常常説的embodiment。
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